Month: February 2017

Love Yourself

METODE 1 : Meningkatkan suara batin anda

  • Mengatasi pikiran negatif tentang diri anda
  • Hindari perfeksionisme
  • Buang penyaring negatif anda
  • Jangan pernah menyebut diri anda dengan negatif
  • Jangan berasumsi hal-hal terburuk yang bisa terjadi
  • Menulis ulang naskah internal anda

METODE 2 : Melatih Cinta pada diri sendiri

  • Buat daftar atribut positif anda dan renungkan dalam kehidupan sehari-hari
  • Berikan diri anda hadiah waktu
  • Rayakan dan hadiahi diri anda sendiri
  • Persiapkan rencana untuk menangani kemunduran atau perasaan negatif
  • Kunjungi terapi
  • Ulangi affirmasi positif setiap hari
  • Melakukan hal-hal yang membuat anda merasa baik
  • Merefleksikan efek melatih cinta pada diri sendiri

Metode 3 : Mengerti arti Cinta Pada Diri Sendiri

  • Mengetahui bahaya dari kurang mencintai diri sendiri
  • Mengakui pentingnya pengalaman masa kecil untuk mencintai diri sendiri.
  • Memahami bagaimana orang tua dapat mendukung kepercayaan diri
  • Memahami dampak dari komentar di luar pada cinta-diri

Metode Pijat

Pijat merupakan cara manual adalah salah satu cara perawatan tubuh  dengan menggunakan kedua tangan pada bagian telapak tangan maupun jari-jari tangan.
Macam-macam gerakan massage yaitu :

  • Menekan dengan jari / telapak tangan
  • Mengusap (Efflurage)
  • Meremas
  • Gerakan jari menekan dengan melingkar
  • Memukul
  • Menepuk

Berikut ini adalah beberapa metode massage / pijat yang ada di youtube :

ETF Tapping Point

 

 


India Head Massage

Foot Massage

Thailand Foot Massage

Chinese Foot and Leg Massage